Uşağa düzgün qidalanmağı necə öyrətməli?
Uşaqlara erkən yaşlarından düzgün qidalanmağı öyrətmək vacibdir ki, onlar sağlamlıq üçün lazım olan komponentləri alsınlar. Foodinfo.az xəbər verir ki, bu barədə Endokrinoloq və dietoloq Anastasiya Tarasko FederalPress-ə müsahibəsində danışıb.
Mütəxəssis menyunu bir həftə öncədən planlaşdırmağı məsləhət görüb ki, pəhrizdə uşağın yeddi gün ərzində yediyi qidalar yer alsın. Uşaq bütün ailənin yediyi yeməklərdən imtina edərsə, o zaman tanış yeməkləri, məsələn, şirniyyatları seçməməlidir. Tarasko qeyd edib ki, bu halda uşaq süfrəni tam doymamış tərk edəcək, ona görə də növbəti yeməkdə iştahı daha güclü olacaq.
Uşaqlara sağlam qidalar yeməyə öyrətmək olar, lakin proses bir qədər vaxt aparacaq, deyə dietoloq izah edib. Beləliklə, uşağın düzgün bəslənməyə bağlılığını inkişaf etdirməyə kömək etmək üçün bir neçə yol var. Birincisi: uşaq əsas yeməyi yemək istəmirsə, ona alternativ olaraq sevimli yeməklərindən hazırlanmış kiçik porsiya təklif oluna bilər. İkincisi: uşağınıza tərəvəz və ya meyvə qabı verin. Taraskoya görə, tərəvəz və meyvələr həmişə uşağın gözündə və əllərində olmalıdır, onu almağa məcbur etmək lazım deyil - gec-tez o, ən azı bir dilim götürəcəkdir.
